Проблема
Бывало ли у вас такое, что когда вы начинаете работать над какой-то задачей, вам часто хочется переключиться на другую , более простую, например, на просмотр социальных сетей или чтение электронной почты?
Основная причина, как объяснялось ранее, скорее всего, в том, что вы потеряли способность концентрироваться. Вам нужно заставлять себя сохранять концентрацию в течение коротких периодов времени (например, 25 минут), чтобы вновь обрести эту способность. Эти занятия принесут лучшие результаты, и вы будете чувствовать себя очень хорошо.
В условиях, когда раздражители повсюду, как сохранить концентрацию внимания?
Сценарий
Вам удалось выкроить 2 часа, чтобы поработать над несколькими приоритетными задачами.
Прошло 15 минут, когда ваш компьютер зазвонил. Это уведомление из Slack.
Вы не обращаете на это внимания, стараясь оставаться в потоке.
Через несколько секунд вы получаете текстовое сообщение на свой телефон. Кому-то срочно нужна ваша помощь.
Вы решаете проверить и подключаетесь к разговору в Slack. Это приводит вас к разговору по Intercom с разгневанным клиентом. Вы решаете проблему и закрываете вкладку.
Инстинктивно вы видите, что вкладка Gmail указывает на наличие новых писем в папке "Входящие".
Вы посмотрите. В конце концов, ничего важного.
Однако этот эпизод занял 20 минут, и вы больше не сосредоточены на задаче.
Вы чувствуете себя опустошенным и решаете проверить социальные сети в течение нескольких минут, прежде чем снова взяться за дело...
Если вы узнали себя, то вы не одиноки. Но как вы можете добиться большего?
Предыдущая страница